运动体能是运动员为提高运动技能、取得优异成绩所需要的各种身体运动能力的总称。
如果你连最基本的东西都无法运行，那就别想展示你的技术技能了。
几项球类运动需要跑多少距离呢？我们来看看：
棒球：
单次比赛距离：约3.2公里
足球：
单次比赛距离：约2公里
篮球：
单场比赛跑动距离：约4.1公里
网球：
单次比赛距离：约5公里
曲棍球：
单次比赛距离：约9公里
足球：
单场比赛跑动距离：约11.3公里
足球运动员需要在长105米、宽68米的大场地上来回奔跑，需要跑、慢跑、跳跃、冲刺约680次！因此，足球是一项由多种强度、距离和间隔组成的复杂运动。而且，一场比赛只有三次换人机会。一场90分钟的比赛中，跑动距离无疑是所有运动中最长的！
尤其是中场球员跑动的距离最长，有时甚至可达15公里！
说到中场球员，就不得不提著名球星贝克汉姆。贝克汉姆在足球场上的成功，除了得益于他出色的足球天赋，还得益于他永不停歇的奔跑。2001年世界杯预选赛，英格兰对阵希腊，贝克汉姆全场跑出了惊人的16100米，创造了足球界单场跑动纪录，这个纪录至今无人打破。
根据国际足联的相关统计，职业足球运动员在一场比赛中平均累计跑动距离为10000米。
1、欧洲五大联赛球员平均跑动距离超过12000米。
2、中超球员的平均跑动距离在9000米左右，在国内比赛中能跑出11000米的球员，堪称是“神仙跑者”。
（数据来源于百度知道）
单从跑动距离就能看出我们国足的差距……
2002年世界杯，韩国队每场比赛跑动13公里，而中国队只跑动10公里，这就意味着韩国队在场上比中国队多出3名队员。
我记得中国足协以前有一个12分钟体能测试机制，就是看你在12分钟内能跑多远，据说2011年体能测试就取消了。
本届世界杯开赛前，白岩松的一句话“除了中国足球队，其他中国人都去世界杯了”成为网络热议话题。
中国在赞助商和观众数量上都高居榜首，花了那么多钱办了一届没有中国的世界杯，场上的球员都是外国人，广告却都是中国人，中国对足球的狂热程度位居世界前三，但中国足球却成为很多球迷心中永远的痛……
哦，算了，不说伤心事了，让我们把目光重新回到比赛现场吧，除了那些能在球场上奔跑的球员，我们还忽略了谁呢？
对了，场上的裁判看上去很威严，而且还不停地奔跑！
足球裁判必须在场上始终与足球保持不超过 20 码（约 18 米）的距离。为了在整场比赛中始终关注移动的足球，唯一的方法就是不断奔跑。
像世界杯这样的高水平足球比赛，裁判每场比赛要跑动10到12公里左右，各个位置的球员都会待在指定区域，中途会有短暂的休息，而主裁却连喘息的机会都没有，要跟着足球跑遍整个球场。
距离球越近，裁判的判定就越可信。职业足球比赛节奏非常快，裁判需要通过不断的冲刺和长距离奔跑，看清动作的所有细节，并尽量做出明确的判断。
做足球裁判真的很累！球场上跑得最快的人一定是裁判！
因此，要成为一名合格的足球裁判，对体能的要求也很高。例如执法世界杯这样的高水平比赛足球比赛跑动距离，裁判往往要提前半年开始体能训练，通过节奏跑、间歇跑、冲刺跑、法特莱克跑等方式，保证身体能够应付每场比赛超过10公里的混合冲刺、冲刺和慢跑。（相关阅读：法特莱克跑、节奏跑、间歇跑训练有什么区别？）
对裁判的考验还在于：通常比赛越接近尾声，就越需要做出重要的判罚，而此时裁判往往和场上的球员一样疲惫不堪，如果此时体力不济、头脑不清醒足球比赛跑动距离，就很容易在判罚上出现失误。
国际足联对足球裁判的体能测试也有严格的标准足球比赛跑动距离，只有通过体能测试的裁判才有资格执法国际比赛。
测试 1：6 组 40 米冲刺
每组结束后休息90秒，每组冲刺不能慢于6秒。如果裁判在6次测试中有一次不合格，裁判会立即进行第7次测试。如果6次测试中有2次不合格，或者第7次测试也不合格，则裁判的体能测试未通过。
测试 2：4000 米跑走间隔
经过10分钟的休息后，裁判必须完成40次75米跑和25米间隔跑，相当于在400米的跑道上跑10圈，总距离为4000米。
二级裁判晋升一级裁判：75米跑在15秒内完成；25米走在20秒内完成；三级裁判晋升二级裁判：75米跑在15秒内完成；25米走在22秒内完成；
（注：以上测试仅针对男裁判）
结尾
上海跑团2018.06.25-07.01跑步赛程回顾
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黄兴公园跑点
播出时间：每周二
世博跑分
播出时间：每周二
银香湖跑道
播出时间：每周二
新江湾润点
演出时间：每周三、周六
莘庄体育馆跑道
演出时间：每周三
嘉定体育馆跑道
演出时间：每周三
南汇跑点
演出时间：每周三
松江润朋
演出时间：每周三
龙腾跑分
演出时间：每周四
南翔跑点
演出时间：每周四
西郊百联跑分
演出时间：每周四
闵行体育公园跑点
演出时间：每周六
外滩
演出时间：每周六
奉贤四组跑点
演出时间：每周六
顾村公园跑点
演出时间：每周六、周日
中山公园跑点
演出时间：每周六
奉贤奉城跑分点
演出时间：每周六
奉贤青村跑道点
演出时间：每周日
